Pregled uzroka bolova u vratu
Razni čimbenici mogu imati negativan učinak na vrat i leđa. Neki od najčešćih uzroka su:
- napetost u mišićima
- ozljede
- upale ili reumatske bolesti
- slaba pokretljivost kralježnice
- hernija diska
- osteoporoza (gubitak koštane mase).
Uzroci bolova u vratu nisu uvijek iznenadni. Bolovi mogu neko vrijeme ostati neprimijećeni. Jedan pogrešan pokret ili hladan propuh dovoljni su da bi se bolovi iznenada pojačali.
Postoje i drugi brojni mogući uzroci simptoma:
- nepravilno podizanje tereta
- nezgodan pokret, npr. tijekom sporta
- istegnuća, napetost ili pogrešno držanje tijekom spavanja.
U slučaju ovih uzroka bolovi se obično pojavljuju akutno.
Moderan način života kao uzrok bolova u vratu
U današnje doba mnogi ljudi pate od bolova u vratu i leđima. Naš moderan način života izravno doprinosi tome. Za razliku od prijašnjih generacija, suvremeni čovjek malo se kreće. Zbog nedovoljnog kretanja nedostaje nam čvrstih mišića. Slabi mišići ne mogu pružati dovoljnu podršku i olakšanje za kralježnicu, što dovodi do bolova u leđima. Ti se bolovi u početku manifestiraju u obliku napetosti u vratu koja se poslije može pretvoriti u jake bolove u vratu. To je znak upozorenja koji ne treba ignorirati.
Uz manjak tjelovježbe većina ljudi fizički više napreže jednu stranu tijela i ima nepravilno držanje. Na primjer, sjedenje na poslu satima, neergonomski rad za zaslonom ili gledanje u mobitel (pogrbljen vrat zbog gledanja u mobitel) također mogu izazvati napetost u vratu i druge simptome.
Dulje nepravilno držanje ili jednostrano opterećenje može dovesti do uklještenja živca u vratu, ramenima ili leđima koje se manifestira kao jaki bolovi u leđima, napetost mišića ili utrnulost.
Savjet: zbog bolova u vratu često favoriziramo određeno držanje, što na kraju dodatno pogoršava bolove. Aspirin® 500 mg može pomoći ublažiti bolove i time posredno doprinijeti u sprječavanju favoriziranja određenog držanja.
Bolovi u vratu kao uzrok glavobolja
Napeti vratni mišići često izazivaju bolove u vratu koji se mogu širiti vratom ili prema ramenima. U tom slučaju bilo kakvo pomicanje glave ili vrata može biti bolno. Napeti vratni mišići mogu prouzročiti druge poteškoće. Glavobolje izazvane bolovima u vratu obično su tenzijske glavobolje.
Bolovi u vratu također mogu biti popratan simptom migrena. Problemi povezani s cirkulacijom i bolovi u rukama i dlanovima mogu se također pojaviti. Katkad su bolovi u vratu toliko jaki da prouzroče mučninu ili povraćanje.
Bolovi u vratu kao popratan simptom bolesti
Bolove u vratu ili leđima ne izaziva uvijek napetost u mišićima. Bolovi u vratu mogu nastati i kao simptom reumatske bolesti ili infekcije u području glave ili vrata. Uz akutne simptome tada su česte vrućica, ukočenost i ograničena pokretljivost glave.
Kod osteoporoze (gubitak koštane mase) ili upale međukralježačkih diskova i kralježaka također se kao popratan simptom mogu javiti bolovi u vratu. Međutim, bolovi u vratu samo su jedan od simptoma. Upalu kralježaka, na primjer, često prate vrućica, glavobolja ili umor.
Stres
Ovo je jedan od glavnih uzroka napetosti
Toplina
Toplina smanjuje ukočenost u kombinaciji s masažama
Lijekovi protiv bolova
Pružaju olakšanje i posredno pomažu da se prestane favorizirati određeno držanje
Prevencija
Vodite računa o svom držanju dok sjedite
Mentalni stres kao uzrok bolova u vratu
Mentalni stres često se zanemaruje kao potencijalan uzrok bolova u vratu. Na primjer, loša radna atmosfera, strahovi na poslu ili stres mogu prouzročiti probleme s leđima. Naše tijelo oslobađa adrenalin kada je pod stresom. Ovaj mehanizam priprema mišiće za bježanje ili borbu. Ogroman napor mišića zatim prirodno opet uravnotežuje razinu adrenalina. Međutim, budući da u današnje doba više ne upotrebljavamo tu snagu u potpunosti, adrenalin ostaje u tijelu gdje izaziva napetost i druge simptome.
Naša vratna kralježnica ima zahtjevan zadatak: zajedno s mišićima koji je okružuju podupire našu glavu koja teži čak pet do šest kilograma.
Što učiniti u vezi s bolovima u vratu?
Prije početka liječenja ili terapije za bolove u vratu potrebno je odrediti njihov uzrok. Hernija se diska, na primjer, ne može liječiti toplinom ili lijekovima protiv bolova, već je potrebno otići liječniku. U tom slučaju može biti potreban i kirurški zahvat.
Međutim, uzrok bolova u vratu često nisu bolesti ni ozljede. U većini slučajeva za smanjenje ili povećanje bolova zaslužan je pretežito način života. U tom slučaju također treba poduzeti mjere usmjerene na uklanjanje simptoma.
- Vježbajte više. Vježbati zaboravljaju prije svega ljudi koji puno sjede na poslu. Sport ne služi samo za rekreaciju, već ima i dugotrajan pozitivan učinak na vaše zdravlje.
- Osigurajte ergonomsko držanje. Ovo isto ponajprije utječe na osobe koje sjede na poslu. Druga su rizična skupina oni koji mnogo slobodnog vremena provode sjedeći za računalom.
- Mnogi simptomi u vratu pojavljuju se kod osoba koje noću spavaju u nezgodnom položaju. Moguće je da im je pretvrd jastuk ili premekan madrac. Vratna kralježnica ne smije biti u nezgodnom položaju noću. Potražite savjet za to u odgovarajućim specijaliziranim trgovinama.
- Naučite se opustiti. Smanjite stres jer je on glavni čimbenik koji utječe na bolove u vratu i tenzijske glavobolje. Za to je potrebno prilagoditi način života. Vidite što možete promijeniti u svojoj dnevnoj rutini da biste se odmorili.
Koraci koje treba poduzeti protiv akutnih bolova u vratu
- Akutne bolove u vratu najbolje je liječiti toplinom. U tu svrhu mogu dobro poslužiti toplinski jastuk s košticama trešnje, kupka ili topli vodeni mlaz.
- Masaža ramena sve do vrata smanjuje ukočenost i opušta napete mišiće.
- Također možete uzeti lijekove protiv bolova kao što su tablete Aspirin® 500 mg s aktivnim sastojkom acetilsalicilatnom kiselinom. Nakon ublažavanja bolova lakše je izbjegavati favoriziranje određenog položaja, a tjelovježba i protumjere manje su neugodni.
Pregled proizvoda Aspirin®
Aspirin® 500 mg, Aspirin® Complex ili Aspirin® Plus C? Koji je najbolji proizvod za mene?
